君子善假于物也，一身好的装备不仅看起来很有专业范，而且让你的运动更加安全有效。如果你准备开始好好锻炼，这里有一份装备清单，可以参考。
（1）运动双肩包/手提包/松紧袋
如果东西不多，松紧袋是一个不错的选择，方便携带，即使户外跑步也行，带子上有卡扣会更好，避免跑步中晃动。手提包或者双肩包体积大，适合装较多东西，有些健身房会给会员赠送包包。
（2）毛巾和洗漱用品
一条长毛巾是非常必要的，可以铺在器械上，以免汗渍，方便自己也方便他人。另外可以备一条小毛巾，方便搽汗。如果在健身房洗澡，备一套洗漱用品。
（3）水壶/摇摇杯/运动水杯
在健身房用什么喝水？玻璃杯？保温杯？咖啡杯？显然并不适合。一般推荐塑料摇摇杯，里面带有钢圈，冲蛋白粉和其他补剂会更加方便。如果你饮水量较大，还是大号的水壶会更好，一般是2L的，看起来也非常霸气哦。
（4）衣服系列
短裤（防走光的），运动内衣+瑜伽裤，运动短袖，速干或则吸汗的运动衣，跑鞋，运动袜（一定不要用休闲袜！）。如果要做大重量的深蹲，硬拉，跳跃动作等，建议买备一双专业的抗阻训练鞋，保护好自己宝贵的脚。户外跑步可以配风衣，还有帽子。
（5）护具系列
主要有手套，硬拉带，护膝，护腕，护腰，护踝，看自己选择。经常练习深蹲的朋友建议备一个护腰，护膝在户外跑步也可以用，尤其冬季。练习拳击另外需要绑带。
（6）智能穿戴设备
心率表或者手环，心率带。和手机连接，可以很好监测运动数据，如心率，步数，运动消耗，室内和户外运动均可。家里另外备上智能体脂秤。
（7）补剂盒/加餐盒
如果训运动前后使用运动补剂或者带一些速食的加餐食物，用补剂盒或者加餐盒会更加方便，也很有专业范。
健身不建议的穿戴行为：休闲服，皮鞋，手表耳环项链等首饰等等。凡是不适合运动的东西都去掉。
如果简单的运动倒不需要这么多装备，最重要的永远是，JUST DO IT!
在自家搞个健身房，不仅省钱还很爽。去健身房不仅要花时间，还要交会员费。再说，家里的设施随咱挑，想怎么用就怎么用，多自由家里有健身房，还能随时出去浪，多好！
二手设备的性价比
说起来，我就想找便宜又好用的装备。所以我选了旧的杠铃杆和杠铃片，这俩货特别禁得住使唤，二手的也能用很久。我就在网上的二手市场和家门口的健身房找到了这些，价格也都挺合适的。比如说，我花了每公斤5块5买下了150kg的杠铃片，还送了点小玩意儿。
选择合适的杠铃杆和杠铃片
挑选杆子时要看要拿它干，比如1.2米的弯杆，就能练手臂力量，1.8米和2.2米的直杆也很好用，重量15kg或20kg就挺合适。关于配重片的话，每公斤只要花上十几块钱就能买到好多。
软垫子的重要性
买些10-15厘米厚的软垫子，既能保护地板，又不会打扰到邻居。平时练器械或者高难度动作都能用得上，又能隔音又能保护器材。价格也实惠，几十块钱就能买到一个挺好的。
哑铃的选择
买哑铃得挑有刻度调节的，好练全身。选来选去，最后选了20到25公斤的，好把握。市面上还有更重的，但价格也贵不少，我觉得这个性价比最高。
有氧运动设备的考虑
我觉得运动挺关键，尤其是有氧那种。所以我想到手个跑步机或椭圆机什么的。这玩意儿能帮我减重还能提升心肺功能！就是价格有点小贵，但我还是会坚持下去，尽量买到，这样我就可以玩更多花样！
小配件的选择
除了基本器材外，我还入了好玩的小玩意，比如弹力带，瑜伽垫，还有腰带之类的。这东西帮助我健身更安全有效！弹力带可以增加运动强度，瑜伽垫让我练着舒服。
预算控制与设备更新
我得把钱花得刚刚好才行！考虑了二手货和划算的全新设备，算下来总共四千元就差不多。等到了更新设备的时候，我还想把旧的卖出去，这样就能赚回一部分钱。
家庭健身房的使用体验
自从我家有了健身房，我练起来更随意开心！不用操心健身房关门，也不怕天气糟心。家里面能让我专注炼身，还省去了很多路上的时间和钱。
总结与建议
简单来说，家里搞个小健身房真的不贵还好用。只要选对东西，省着点花，就可以用很少的钱搞一套像模像样的私人训练区。想在家里锻炼的朋友们，记得先做好计划，看看自己要什么，预算够不够，然后再挑合适的器材和配件
最后来说说家里面锻炼时最依赖哪件设备？赶紧在评论区说说心得和小技巧~别忘了给这篇文章点个赞和分享
相关问答
去健身房首先准备一个大包,单肩包、双肩包都行,原则就是越大越好尤其是冬季,衣服和洗漱用品要占很大一块地方,夏季用的包可以稍微小一点。最好干湿分离。健...
谢谢邀请作为一名私人教练的我给一些新的健身朋友几点意见和建议。首先简单介绍一下大众的健身房所提供的设备和器械。大部分健身房分几个大的区域。一个是...
一、你要的是什么去健身房的话,第一步明确自己要做什么,很多女生只想靠着运动减脂,但是对于运动相关的知识十分匮乏,这种情况下建议多跟你的教练沟通,了解...一...
需要准备以下几种装备:1、2-3套健身服装,至少2双运动鞋(跑鞋或者综训鞋都可以)。由于健身出汗较多,这样可以方便每天换洗,避免产生异味。2、大块的毛巾。...
1.一般健身房里面都有淋浴,如果比锻炼之后想要洗澡的话,那么就需要携带一些换洗的衣服、洗发水、沐浴露,毛巾当然是必不可少的,如果可以的话尽量带运动毛巾,...
水壶啊,要随时补充水分,不要运动完了再大量喝水,运动前吃一点燕麦片补充是最好的,不会胖又能补充。鞋子最好是硬底的,不要气垫鞋,如果你单纯去跑步那就跑...
去健身房体验课需要准备以下物品:1.运动装备:穿着舒适的运动鞋、服装和毛巾。2.水分补充:带水杯,以补充运动时流失的水分。3.能量补充:可以准备一些坚果...
室外健身手机,耳机,钱💰,和狗狗😁😁😁室内我就不带狗狗了🐶🐶🐶🐶室外健身手机,耳机,钱💰,和狗狗😁😁😁室内我就不带狗狗了🐶🐶🐶🐶谢谢头条老师邀请。健身时我...
运动内衣加外加超短裤,这是健身房里女生最性感的打扮,需要很外向的性格,并且对身材要求颇高,个人不建议在男女混杂的器械区这样着装,可以用来参加燃脂操等女...
握力器。拉力器?是TRX?
