“三分练，七分吃” 是健身圈的流行法则。
除了鱼肉蛋奶这些日常饮食，健身的人最离不开的营养补剂非蛋白粉莫属。
通常来说，训练后一小时内喝蛋白粉，能帮助我们修复肌肉损伤，加速肌肉增长。那么为什么健身的人补充蛋白质常喝蛋白粉，而非牛肉、鸡蛋、小麦等普通含量蛋白质的食物呢？
今天我就给大家来一期健身科普，带你全面认识蛋白粉：
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好啦，胡老师今日分享就到这里，如果你还想了解更多关于健身补剂的知识，请在留言区疯狂Call我！
胡亚楠简介
风里雨里，我在赛普等你！
Fe+营养中心应健友们的要求，做出了这篇文章，测评是很浪费钱以及精力的事，所以必须要反响好，我们才会推出肌酸、氮泵等测评。
更新提示：
2015-12-12发布 ，提供了17款产品的测评。
2015-12-13第一次更新 ，修改了评分系统，增加了GNC、正氮蛋白、MUTANT、INNER等测评，感谢朋友们网友假面先生、飞特厨房提供的建议。
我们会定期更新，你可以提问，也可以提建议 ，我们这是“业余测评”，所以：
1、没有啥专业性，仅仅是给大家一点帮助；
2、我们有5人的测评团队，都是湿人哦；
3、有点智商的都知道我们这不是广告；
4、分数仅仅是对于产品性价比的参考；
5、蛋白粉类产品，没有效果之说。
以前的一些文章，用作参考，你可以在WEI+信：sszzhh49中阅读。
我们从三个蛋白粉品种去测评，分别是：
乳清蛋白粉、混合蛋白粉（矩阵缓释蛋白粉）、其他（分离蛋白粉、正氮蛋白粉、酪蛋白、牛肉蛋白等）。
测评内容包括：
1、份数（以5磅为基准）
2、口感（以巧克力味为基准）
3、含量（以一勺为基准）
4、添加剂（不包括调味剂等）
5、建议售价
6、综合评价
7、评分（总分10分）
一、乳清蛋白粉
1、ON欧普特蒙 100%GOLD STANDARD WHEY
份数：71-77份（口味不同份数不同）
口感：比较清淡，没有浓烈的代糖味道
含量：77%-80%（口味不同份数不同）
添加剂：主要成分是乳清蛋白粉、分离蛋白、水解蛋白，没有额外添加剂
建议售价：400-460元
综合评价：是最经典的蛋白粉产品，口碑也很好，它的口味非常多，有接近20种口味，其中摩卡咖啡评价最好。
评分：8分
2、MYPROTEIN 乳清蛋白粉
份数：83份左右（口味不同份数不同）
口感：较甜，加牛奶以后甜味会更重
含量：82%左右
添加剂：主要成分是乳清蛋白粉，属于最经典的蛋白粉类型
建议售价：400-450元
综合评价：因为采用袋装，降低了桶的成本，所以价格会有浮动，其中原味最便宜。这款产品最近风头很足，但因为包装简陋、成分简单，假货也潜藏其中，建议不要购买非官方的渠道。
评分：8.8分
3、冠军FUSION系列蛋白粉
注意，冠军的FUSION和WHEY PROTEIN，是两个系列，并非新旧款！
份数：70份左右
口感：一般甜度，有奶香味
含量：53%左右
添加剂：主要成分是乳清蛋白粉，但是通过添加各类氨基酸来填充，所以名字叫“FUSION”。
建议售价：300-350元
综合评价：填充了氨基酸，所以价格不高，可以说是一款平民价格平民质量的产品。
评分：6.8分
4、冠军WHEY PROTIN系列蛋白粉
份数：70份左右
口感：一般甜度，有奶香味
含量：64%左右
添加剂：主要成分是乳清蛋白粉，没有氨基酸添加。
建议售价：350-400元
综合评价：这是乳清蛋白系列的产品，换过很多包装，重量也少了，性价比略有下降。
评分：7.5分
5、美瑞克斯超效乳清蛋白粉
份数：70份左右
口感：甜度较高，而且有奇怪的咸味。
含量：66%左右
添加剂：主要成分是乳清蛋白粉、分离蛋白、水解蛋白，没有添加其他氨基酸。
建议售价：400-450元
综合评价：国内价格比较水的产品，其实质量还不错，不过性价比.....
评分：7分
6、肌肉科技WHEY PROTEIN+乳清蛋白粉
这个产品的特点是袋装！
份数：70份左右
口感：甜度较高，肌肉科技一贯的风格。
含量：60%左右
添加剂：主要成分是乳清蛋白粉、分离蛋白、水解蛋白，添加了大量氨基酸替代蛋白质。
建议售价：300-350元
综合评价：填充物较多的蛋白粉产品，其实成分和他家的“正氮蛋白粉”很接近，但是价格便宜了很多。
评分：6.8分
7、肌肉科技WHEY PROTEIN白金乳清蛋白粉
份数：67份左右
口感：甜度较高，肌肉科技一贯的风格。
含量：70%左右
添加剂：主要成分是乳清蛋白粉、乳清蛋白肽，其中的肽用来替代蛋白质。
建议售价：400-450元
综合评价：减少了填充物，增加了蛋白肽作为填充，但是减少了廉价氨基酸。
评分：7.2分
8、ALLMAX ALLWHEY 低碳水乳清蛋白粉
份数：70份左右
口感：甜度较高，比较稠。
含量：80%左右
添加剂：主要成分是乳清蛋白粉、分离蛋白、水解蛋白，但是也添加了大量氨基酸替代蛋白质，同时还添加了极少的亚麻籽油、CLA。
建议售价：350-400元
综合评价：填充物较多的蛋白粉产品，看数据很好，但实际上去掉填充的氨基酸，蛋白质含量应该低于70%，另外这款会有沉淀也是因为添加剂。
评分：7.2分
9、宝莱乳清蛋白粉
份数：75份左右
口感：甜度较高
含量：70%左右
添加剂：主要成分是乳清蛋白粉，没有额外添加。
建议售价：300-350元
综合评价：老老实实，但真的没有特点的蛋白粉.....
评分：7.7分
10、CELLUCOR细胞肌能蛋白粉
注意！这款只有4磅，所以下图是4磅的数据！
份数：52份
口感：甜度一般，但口感较出色
含量：71%左右
添加剂：主要成分是乳清蛋白粉、分离蛋白粉，没有额外添加。
建议售价：300-350元
综合评价：有点水，因为只有4磅，口感确实出色。
评分：7分
11、DYMATIZE 迪马泰斯精英乳清蛋白粉
份数：65份左右
口感：甜度一般，口味尚可
含量：69%左右
添加剂：主要成分是乳清蛋白粉、分离蛋白、水解蛋白，没有氨基酸添加
建议售价：350-400元
综合评价：原本可以媲美ON的产品，结果质量每况愈下！
评分：7.5分
12、BPI BEST PROTEIN乳清蛋白粉
BPI有三款蛋白粉，HD、BEST、ISOLATE三种类型，HD是缓释蛋白粉，BEST是乳清蛋白粉，ISO是分离蛋白粉，我们只推荐BEST这个款式。
份数：73份左右，这个产品是4.5磅
口感：甜度较高，口味不错
含量：78%左右
添加剂：和ON的乳清蛋白粉非常接近，没有额外氨基酸添加
建议售价：350-400元
综合评价：BEST PROTEIN可以和ON的乳清蛋白粉相比，但是价格低于ON，因此性价比较高。
评分：8.6分
13、阿诺德乳清蛋白粉
份数：70份左右
口感：甜度较高，味道一般
含量：67%左右
添加剂：主要成分是乳清蛋白粉，额外添加了氨基酸
建议售价：300-350元
综合评价：阿诺德的产品，由MP代工，因此充斥了MP的坑。
评分：7分
14、GNC 100%WHEY 乳清蛋白粉
GNC的产品线很长，产品也很多，但我们只测评它100%乳清蛋白粉，其他款式因为添加剂太多，性价比低，直接排除。
份数：64份左右，注意这款是4.75磅
口感：甜度一般，味道也一般，这款也有原味
含量：70%左右
添加剂：主要成分是乳清蛋白、分离乳清蛋白、水解乳清多肽，没有其他氨基酸的添加。
建议售价：350-400元
综合评价：GNC的产品，都因为其大牌所以价格昂贵，比如在国内大部分GNC的2磅售价即达到300元以上，1磅（袋装）就能卖200元以上，这是很不合理的。毕竟GNC的产品质量远没有这么高，甚至它自己都有涉嫌虚假成分被调查的经历。因此结合国内的情况，我们不能给出高分。
评分：6.5分
15、INNER ARMOUR乳清蛋白粉
注意，INNER ARMOUR这个品牌有几款蛋白粉，除了WHEY PROTEIN以外，还有SUPER QUAD这款混合蛋白粉，我们以WHEY 为主。
份数：56份左右
口感：甜度一般，味道尚可
含量：60%左右
添加剂：这是一款比较廉价的蛋白粉，以乳清蛋白作为原料，填充了牛磺酸、甘氨酸等廉价氨基酸，它每一勺拥有14克碳水，却只有24克蛋白质
建议售价：300-350元
综合评价：遗憾的是，这款廉价的产品在国外的受众面不高，反而在国内的销量比较大，填充了氨基酸综合评定来看这款是我们极其不推荐的产品。
评分：6.5分
16.MUTANT WHEY乳清蛋白粉
份数：61份左右
口感：较甜，味道尚可
含量：59%左右
添加剂：乳清蛋白粉、水解蛋白粉、分离蛋白粉、肽，添加了牛磺酸等氨基酸。
建议售价：300-350元
综合评价：MUTANT的当家产品，采用袋装节省成本，并且填充了氨基酸，同时你要注意，它标注的“9克+支链氨基酸”指的是两勺的含量，均摊到每勺，实际上它的支链低于5克/每勺，侧面反映出这款产品质量不高。
评分：6.5分
17.MUTANT PRO 100乳清蛋白粉
这款产品只有4磅没有5磅，以下是4磅的数据。
份数：50份左右
口感：较甜，味道惊艳
含量：69%左右
添加剂：乳清蛋白、分离蛋白、水解蛋白，没有添加氨基酸
建议售价：350-400元
综合评价：MUTANT的新款，在口味上进步很大，也没有添加其他氨基酸，唯一的缺点是作为4磅的产品，售价略高。
评分：7分
18、BioX WHEY COMPLEX乳清蛋白粉
份数：64份左右
口感：较淡，味道尚可
含量：74%左右
添加剂：乳清蛋白、分离蛋白、水解蛋白，没有添加氨基酸
建议售价：400-450元
综合评价：加拿大品牌，在国内略为小众，但也不失为一个不错的品牌，质量达到了乳清蛋白粉的正常水平，如果定价在400以下或许更合适。
评分：7.5分
19、Scitec100%Whey Protein乳清蛋白粉
份数：78份左右
口感：不甜不浓郁，味道尚可
含量：73%左右
添加剂：乳清蛋白粉作为原料，添加了极少的谷氨酰胺、牛磺酸。
建议售价：400-450元
综合评价：小众品牌，原料比较普通，产品也中规中矩。
评分：7.5分
20、CPT 康比特乳清蛋白粉
康比特的蛋白粉款式众多，实际上换汤不换药，我们以最常见的乳清蛋白为测评对象。
份数：75份左右
口感：不甜，奶香味浓郁，味道一般
含量：75%左右
添加剂：乳清蛋白粉、胶原蛋白作为原料
（注：胶原蛋白是低廉的不完全蛋白质，不能修复皮肤，更不适合人体需求）
建议售价：500-600元
综合评价：国产品牌，应@海豚之邀特地测评的。
品牌观念很好，产品原料也符合要求，调味采用国外已停用的阿斯巴甜，更可惜的是价格，实在太过昂贵，750g售价可以达到200+，而5磅售价更是达到了500+，索队爱国，但爱不起。
评分：6.5分
21、MRM乳清蛋白粉
份数：72份左右
口感：较甜，味道一般
含量：70%左右
添加剂：乳清蛋白粉，添加了谷氨酰胺。
建议售价：300-350元
综合评价：MRM其实是个性价比很高的牌子，这款产品也是如此。但是国内某厂长造假时盗用这个牌子，不仅导致了MRM品牌影响力下降，而且也扰乱了国内补剂市场。
评分：7.8分
22、Animal Whey环球野兽蛋白粉
这款蛋白粉改成了4磅包装。
份数：54份左右
口感：较甜，很香，味道尚可
含量：76%左右
添加剂：乳清蛋白粉、分离蛋白粉，没有添加了氨基酸。
建议售价：300-350元
综合评价：早前野兽蛋白粉是5磅，现在成了4磅，价格变化不大，尽管成分尚算可以，但是性价比的下降依旧要被批评。
评分：7分
其他乳清蛋白粉类产品也有很多，但是过贵、或者过便宜，都是可能存在问题的，无论它和你吹嘘“口味”，或者是“研发”，其实都是没道理的，建议大家谨慎购买。
二、混合蛋白粉
1、BSN syntha-6重矩阵蛋白粉
份数：48份左右
口感：香浓，具有甜品饮料的特征
含量：48%左右
添加剂：主要成分是6种蛋白质混合，添加了膳食纤维、不饱和脂肪等，属于口感极佳的饮品类蛋白粉补充剂
建议售价：350-400元
综合评价：和ON一样，是最经典的蛋白粉类型，注意，它最早的定位的“代餐”固体饮料，所以你不能把它和其他蛋白粉比蛋白质含量。
评分：7分
2、BSN ISOLATE syntha-6重分离矩阵蛋白粉
和普通的6重蛋白粉相比，这个用了分离蛋白作为原料。
建议售价：400-450元
综合评价：口味略下降，蛋白质含量提升了大约20%，价格上升了20%，可以说依旧是是具有性价比的产品。
评分：7分
3、卡特TOTAL混合蛋白粉
份数：66份左右
口感：甜度一般，口味适中
含量：70%左右
添加剂：主要成分是乳清蛋白粉、牛奶蛋白、乳清分离蛋白，没有氨基酸添加
建议售价：350-400元
综合评价：卡特系列，代工产品，性价比适中
评分：7.6分
4、罗尼PRO-ANTIUM 混合蛋白粉
罗尼广告级的产品，罗尼么么哒。
份数：50份左右
口感：较甜，口感香浓
含量：58%左右
添加剂：主要成分是乳清蛋白粉、牛奶蛋白等混合成分，添加大量氨基酸作为填充。
建议售价：350-400元
综合评价：喜欢罗尼并没有用，这款产品的添加太多了，难以给出高分。
评分：7分
5、Gaspari MYUFUSION盖世混合蛋白粉
这款是4磅。
盖世的产品，国内造假甚多，如非保险否则不建议购买，至于盖世的其他包装（尤其是深蓝色5磅装MYUFUSION）均是假货，请勿购买。
份数：48份左右
口感：较甜，口感香浓
含量：65%左右
添加剂：主要成分是乳清蛋白粉、牛奶蛋白、酪蛋白等混合成分，添加大量氨基酸作为填充。
建议售价：300-350元
综合评价：填充的氨基酸很多，而且产品真假鱼龙混杂，很难给他好的评价。
评分：6.5分
6、MUSCLETECH肌肉科技PHASE 8矩阵缓释蛋白粉
这款是4.6磅。
份数：50份左右
口感：较甜，口感香浓
含量：63%左右
添加剂：主要成分是乳清蛋白粉、牛奶蛋白、酪蛋白等混合成分，同理，添加大量氨基酸作为填充。这款的实际酪蛋白含量非常少。
建议售价：300-350元
综合评价：填充的氨基酸很多，实际有用的蛋白质极少。尽管是肌肉科技的经典产品，但是我们依旧给予不推荐的评价。
评分：6.2分
7、Muscle Pharm矩阵缓释蛋白粉
这款是4磅。
份数：52份左右
口感：较甜，口感香浓
含量：73%左右
添加剂：主要成分是乳清蛋白粉、牛奶蛋白、酪蛋白等混合成分，MP的当家产品，添加氨基酸作为填充。
建议售价：300-350元
综合评价：较早赢得国人青睐的缓释蛋白粉产品，以赞助UFC作为噱头，但去年健美圈曝光出有圈内人大量造假，因此非靠谱渠道尽量不要购买。
评分：7分
三、其他蛋白粉
1、MUSCLETECH肌肉科技正氮蛋白粉
份数：44份左右
口感：很甜，口感一般
含量：73%左右
添加剂：主要成分是乳清蛋白粉、分离蛋白等，添加了大量氨基酸作为填充。
建议售价：350-400元
综合评价：噱头很足的产品，也正是利用了小白对营养学的无知，广告中大肆宣传“正氮”概念，实际上并不能调节正负氮，同时其“正氮”来自于一些廉价氨基酸，这个让我们很难理解。
评分：6.2分
2、DYMATIZE ISO 100迪马泰斯分离乳清蛋白粉
份数：80份左右
口感：很甜，口感一般
含量：86%左右
添加剂：主要成分是分离蛋白，没有添加了氨基酸。
建议售价：400-450元
综合评价：算是较早进入国人眼睛的分离蛋白粉，低糖低脂，价格便宜。
评分：8分
3、MuscleMeds Carnivor牛肉蛋白粉
这丫是4磅。
份数：56份左右
口感：怪异.....的口感，60%的人认为很难喝
含量：62%左右
添加剂：主要成分是牛肉蛋白，添加了支链氨基酸，牛肉蛋白本身含有肌酸。
建议售价：400-450元
综合评价：曾经凯格林代言的品牌，当然凯格林现在已不再代言并且推出了自己的牌子，这款牛肉蛋白口味奇特，昂贵但质量一般，如果你也奇特你可以试试。
评分：7分
2015.12.13更新。
我们以后会不定期更新，你也可以给我提建议、提供产品或者产品信息，帮助我们继续做下去！
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