健身之人，纵横健身房，有一样东西是必不可少的——健身器械。健身器械之多，难以计数， 或单功能训练器，或多功能器械，或固定或灵活器械。
不求全数精通，只求适合自身，练之有道。
器械如同兵器，方法如同功法，当兵器与功法结合，即成为我们练就完美身材的两大法宝。
接下来，我们将盘点健身房中的那些神兵利器，在这之中，哪一件又是你的最爱？
兵器一： 跑步机
减脂指数：★★★
增肌指数：★★
常用指数：★★★★★
出道50年仍受欢迎，这正是跑步机的实力。
不受地域限制也能日行千里，突破风雨阻挠，在不变中寻求变动，一路向前。
专业技能： 以步伐的位移消耗能量，打击脂肪，检测心跳，调整心肺功能 。独有输送带避震，减少关节冲击，更加自然安全。
使用方法： 减脂、心肺、登山多种模式之中选择其一；从走步开始，逐步过渡;强度因人而异，不可勉强;停下时先换为快走，切莫骤停 ;注意双手摆臂 ，以求肢体平衡。
兵器二： 划船机
减脂指数：★★★☆
增肌指数：★★★
常用指数：★★★
无水之舟，陆上划动，是为划船机。
专业技能： 仿划船运动而造，增强健身豪杰的腿部、腰部、上肢、胸部、背部的肌肉等部位肌肉组织，充分伸展全身各肌群 。
牵一发而动全身 ，划船机上的每次屈伸划臂，都能使约90%的伸肌得到锻炼，
实属健身小白之所爱，江湖赞其“有氧之王”的美誉。
使用方法： 从低阻力开始，握住手柄，注意松紧适中 。膝盖向胸部弯曲，上半身略微前倾，抬头挺胸，忌弯腰驼背 。
用力蹬腿，使腿部伸直，同时将手拉到上腹部。当腿部完全伸直后，身体向后倾斜，以达最佳效果。
其后，伸直手臂，弯曲膝盖，身体向前移动，回归开始时的状态，如此循环往复，多次练习。
兵器三：壶铃
减脂指数：★★★☆
增肌指数：★★★
常用指数：★★★
始于战斗种族俄罗斯 ，由铁铸成，全身滚圆，单个把手，形状似水壶，故江湖人称“壶铃 ”。
专业技能： 在增强爆发力的同时，调动更多的肌群参与发力，瞬间如烈火般高效燃烧脂肪，达到高速消脂、训练肌肉 的功效；
坚持训练，更能提升心肺功能，为大力士所喜爱。
使用方法： 壶铃训练灵活多变，可荡、硬拉、蹲举、抛跳，专业壶铃型号、重量不一，按重量分别有10KG、15KG、20KG、25KG、30KG、50KG等规格。
初学者从较轻重量闯关，依次提升。
兵器四：战绳
减脂指数：★★★★
增肌指数：★★★☆
常用指数：★★★☆
战绳外貌实在普通，极为不起眼。
就大体而言，战绳直径3.5-5.5cm，长度于9m-20m之间，重量达15KG。
这两条其貌不扬的“大绳”，如同健身场上的“战神”，近年迅速风靡健身圈。
专业技能： 战绳一甩，体内能量将于瞬间爆发，直达核心肌群。强度之大，能于几分钟之内耗尽全力，是消耗卡路里、提高心肺功能的绝佳高手。
手握战绳的健身人，都会在一番酣畅淋漓的训练之后缓缓吐出一字：“累”！
战绳也有温柔一面，甩绳之时，对膝关节冲击较小，膝盖受伤者也可采用战绳燃脂。
使用方法： 将绳子一端固定，双手分别握住另外一端，脊柱直立;腰腹收紧，关节放松; 用肩膀发力，而非肘关节 。
战绳花式较多 ，可呈交叉波浪战绳，或同手波浪战绳，还有开合跳战绳，以及左右强摔战绳，各个等级，循序渐进，终达力量大满贯 。
一旦甩绳速度加快，常不见绳影，如同作家古龙所言：“有影无踪，有形无质，其快如电，柔如发丝。”
兵器五：哑铃
减脂指数：★★★★
增肌指数：★★★★☆
常用指数：★★★★☆
若划船器是“有氧之王”，哑铃则是当之无愧的“健身器械之王”。
这中间细、两头大的铁器常成双成对出现，重量不一，多为10、15、30KG等，因练习时静默无声，故称“哑铃”。
手握一副哑铃、练遍全身。没练过哑铃的健身，终究是不完整的。
专业技能： 长期在哑铃锻炼上下苦功夫，对练就完美肌肉线条，增加肌肉耐力 ，强壮肌纤维 ,极有益处。
若健身豪侠们想在上肢肌肉、腰腹部肌肉及下肢肌肉有所突破，增强肌肉力量，则哑铃训练必不可少。
使用方法： 哑铃是健身江湖的万能使者，招数奇多，不可一一列举。或站、或坐、或蹲、或卧，皆可相辅而成。
常见招式有哑铃飞鸟、哑铃二头弯举、哑铃卧推等，对应锻炼不同肌群。#我是生活家#
界面新闻记者 | 覃思悦
618的第一轮大战暂告段落。
天猫平台根据5月20日-5月28日期间品牌支付GMV（商品交易总额）排名，公布了多个领域的销售排行榜。
运动户外品牌排行榜中，耐克（NIKE）、FILA和阿迪达斯（adidas）排名前三。在健身器械销售细分榜单中，merach（麦瑞克）、Keep、umay（佑美）分别获得前三，进入前十的其他品牌分别是梵品、yottoy、朗威、舒华、亿健、head（海德）和易跑。
排名前三健身器械品牌中，麦瑞克和佑美是专业做健身器械的科技公司。
排名第一的麦瑞克十分年轻，2018年成立于杭州。2022年，麦瑞克就成为天猫、京东两大电商平台健身器械细分类目第一，产品覆盖动感单车、椭圆机、划船机、跑步机等多个品类。佑美同样来自杭州，产品也基本是动感单车、划船机等大型健身器械。
Keep能够跻身前三，主要还是因为其作为健身内容平台自带的品牌效应。
界面新闻发现，在天猫平台上，Keep官方旗舰店销量最高的三样产品是瑜伽垫、跳绳和哑铃。这些产品技术含量不高、生产难度不大，获得消费者青睐与平台前期积累的品牌效应有关，在定价竞争力，又或者品牌溢价能力方面都有很大的提升空间，可替代性强。长期看，它们都很难作为“拳头产品”。
2023年，Keep总营收为21.38亿元人民币；经调整后净亏损（非国际财务报告准则计量）为2.95亿元，净亏损率从30.2%收窄至13.8%；毛利同比上涨4.3%至9.62亿元；毛利率达45%。
上市前的2022年，Keep的自有品牌运动产品还是Keep收入的最大贡献者。Keep产品既有传统的瑜伽服饰、器材，也有健身空间Keepland、智能硬件KeepKit、健身轻食Keeplite等新自有品牌。
但在2023年，Keep的收入结构有所变化：线上会员及付费内容成为第一主力，2023年营收9.96亿元，占比由2022年的40.4%提升至46.58%；而2022年贡献最大的自有品牌运动产品增长乏力，营收下滑至9.46亿元，在总营收中的占比降低到44.24%。
尽管Keep的用户还在给Keep的天猫店铺贡献销售额，但Keep显然已经从财报数据中意识到了问题，从2023年开始调整业务侧重点。
截至2023年12月31日，Keep的会员独家录播课程总数为4225节，与2022年同期的1873节相比，增长了125%。为了提升课程质量，欧阳春晓、帕梅拉等知名健身达人课程都为Keep录制了专属课程。2023年，Keep会员渗透率达到10.7%，同时会员锻炼次数亦较2022年增长超过200%。
2024年3月，Keep更是宣布将APP迭代到第八代。功能层面，Keep拓宽了运动品类和外部硬件设备的接入，除了常见的跑步、骑行，冲浪、滑雪等超60种运动品类也被囊括进来。针对国内近两年大热的路跑，Keep也投入了很多资源：用户能够在户外场景规划更多跑步路线，还能在专业的马拉松赛事中体验赛事功能。
最核心的课程内容方面，新版Keep在专业课程方向和运动数据方向同时发力，引入算法能力，让用户在学习课程的时候还可以感知身体状态和运动能力的变化。
Keep董事会主席兼CEO王宁在彼时表示：“未来，我们将积极研发和应用前沿技术和智能功能，探索AI技术在海外市场的应用机会，以AI带动创新，吸引新的用户群，发掘新的商业化机会。
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