看看新闻Knews记者 沈林 张馨元
2022-01-21 10:39
欢迎来到“魔都新发现”版块，我是久保田曜丞，已在上海生活了三年，本期为您介绍健身运动时的常用表达。我是个健身迷，平时很重视身体健康，所以，即使来到上海也不忘找个健身馆锻炼身体，但对许多刚到中国的日本人而言，如果汉语不太流利，想要独自去健身房锻炼，可能需要很大的勇气。其实，健身房的常用表达都不太难，只要记住以下几个高频词汇，沟通肯定没问题。
先来听一下正确发音吧！
“初学者“、”我想选拳击课“
首先是单词“初学者”
来到健身房后，教练往往会根据你的水平推荐相应课程。如果首次接触某项运动，可以自称“初学者”，从零基础课程学起；相反，如果你有锻炼经验，不妨告诉教练“我学过一点”。这样一来，就能直接学习进阶课程了。
第二个短语是“我想选拳击课”
需要注意的是“拳击”这个词的位置，可以用不同的运动项目进行替换。比如，想学瑜伽就可以说“我想选瑜伽课”，想练肌肉就可以说“我想选哑铃课”。
最近，动感单车非常流行，跟着节拍高速骑车，那感觉绝对时髦、绝对酸爽。如果你也想学，记得和教练说：“我想选动感单车课”。
就个人体验而言， 中日两国的健身房有所不同。比如，东京的健身房，使用费一般按月支付，而在上海，除了年卡月卡外，还能购买点卡，根据自身需求选择上课次数，灵活好用。而且，为了方便上班族运动锻炼，上海的许多健身房都延长了开放时间，不少还开进了住宅区，定期发放优惠券，确实很方便。
最近，小区附近开了间24小时健身房，热衷运动的我立马又去报了个班。
健身爱好者：你好，我想选拳击课。
教练：有基础吗？
健身爱好者：没有，我是初学者。
教练：这样的话，每周两次的零基础课程比较合适。
健身爱好者：好，那我就报零基础课程吧。
教练：现在报两门课可以打折哦。
健身爱好者：你真会做生意，我考虑考虑。
最终，抵不住折扣的诱惑，我又报了门游泳课。夏天到了，在健身房里打完拳击或是跑完步总会大汗淋漓，不如再去游场泳，既凉快又能瘦身，一举两得。
不过，疫情常态化期间进入泳池前需要测温，还要出示随身码，大家记得要带好手机哦！
而且，不少场馆还会为泳客分发一个特殊的道具。
今夏在沪开放的游泳场所，共计800余家，为历年最高。多数场馆还引进了物联网、云计算、热感应等信息技术，保障泳客的健身安全。
例如，上海科技大学游泳馆会为每位泳客分发一个带芯片的安全钥匙，只要贴到泳帽上，就能确定所在方位并实时显示在大屏幕上，一旦在水下超过30秒就会触发报警系统，提醒安全员确认泳池情况或开展必要的救援。
游泳者：我们把安全钥匙佩戴在头上，潜水很长一段时间，就会提醒安全员来看看有没有出事。
根据上海市体育局的防疫要求，各大游泳场馆每日需对更衣室、淋浴房等公共场所进行消毒，泳池水质每隔四小时检测一次，且人均游泳面积需大于2.5平方米。在满足市民健身需求的同时，最大程度降低疫情传播的风险。
看完以上新闻，您是否也和我一样，不禁想为上海健身场馆的安全措施点赞呢！为了完成定时消毒等疫情防控措施，健身场馆的开放时间可能会有调整，入场流程也较以往略为复杂，但周围朋友都很理解。毕竟，安全第一！
如果您也对健身感兴趣，不妨鼓起勇气去健身房看看吧！只要掌握刚刚学会的两个表达：“初学者“、”我想选拳击课“和教练交流应该不成问题。
是不是很简单呢？魔都新发现 我们下期见！
（看看新闻Knews记者：沈林 张馨元 实习编辑：陈新青）
大家好，最近，我决定迈出健康生活的第一步，开始了自己的健身运动日记。在这篇文章中，我想与大家分享我健身的经历和收获，希望能够激励更多人加入健身的行列，一起迈向健康的生活。
第一天：
我选择了去健身房开始我的健身旅程。刚开始的时候，心里有点害怕和紧张，毕竟这是我第一次有目的地进行健身运动。但是，一进入健身房，我就感受到了那里的积极氛围。看到身边有人专注地做着训练，能感受到每一个人都在追求进步和自我突破，我也被这种氛围所激发。
第五天：
我慢慢地适应了每天去健身房的节奏。我开始增加一些有氧运动，如慢跑和跳绳，以提高我的心肺功能。同时，我也进行了一些力量训练，以增强肌肉力量和塑造身材。尽管一开始感到有些吃力，但我坚持相信自己会越来越好。
第十天：
我开始注意了自己的饮食习惯。我增加了摄入蛋白质和蔬菜的比例，减少了油脂和糖的摄入量。我发现，良好的饮食结合健身运动，让我感到更有能量和活力。我的身体也逐渐变得更加健康有活力。
第二十天：
我惊喜地发现，我的体重开始有所下降，我的身材也变得更加紧实。更重要的是，我在运动中找到了减压和放松的方法，可以释放掉一天压力和疲惫的情绪。我越来越享受这种健身的过程。
第三十天今天是我健身运动日记的最后一天。回顾这一个月来的健身历程，我深刻地感受到了健身运动给我带来的改变。不仅仅是外观上的变化，更重要的是我变得更加自信、坚强和有毅力。我学会了克服困难，努力追求进步。
通过这一个月的健身运动日记，我明白了健身运动远不止是锻炼身体，更是一种生活态度。它让我拥有了更健康的身体，更积极的心态，也让我更加坚强和自信。
让我们一起走出舒适区，开始迈向健康生活的脚步吧！无论你选择哪种形式的健身运动，坚持下去，你会发现，健康和自信是最大的收获。#挑战30天在头条写日记#
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